Mangez sain, Vivez mieux

12/03/2025

Mangez sain, vivez mieux !

Votre alimentation influence directement votre énergie, votre bien-être et votre santé sur le long terme. Voici 3 astuces simples pour adopter une alimentation plus saine dès aujourd’hui :

1. Priorisez les aliments naturels et non transformés
Évitez les plats industriels riches en additifs, sucres cachés et mauvaises graisses. Optez pour des fruits, légumes, céréales complètes et protéines de qualité pour nourrir votre corps avec des nutriments essentiels.

2. Écoutez votre corps et pratiquez l’alimentation intuitive
Mangez lorsque vous avez faim et arrêtez-vous dès que vous êtes rassasié. Prenez le temps de savourer vos repas en pleine conscience, sans distraction, pour mieux reconnaître vos signaux de satiété.

3. Ajoutez plus de couleurs à votre assiette
Varier les couleurs, c’est garantir un apport optimal en vitamines et antioxydants. Chaque couleur d’aliment végétal apporte des bienfaits uniques pour votre santé. Plus c’est coloré, mieux c’est !

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Et vous, quelle est votre astuce préférée pour une alimentation saine ? Partagez-la en commentaire ! et n'oublie pas de réserver ton bilan de 30 mn

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